[心情] 如果可以，希望不要再聽到加油了

看板  WomenTalk 
作者  Alicia77 (Alicia)
標題  [心情] 如果可以，希望不要再聽到加油了
時間  Sat Jun 10 02:51:02 2017
想要分享一下近1年8個月間憂鬱症的心路歷程，

順便抒發一下不知道和誰說的情緒，

(非專業，只是自己的心情經驗，也不代表所有憂鬱症患者都這樣想喔~)

內容灰暗又冗長(真的很長)，

請大家見諒QQ


-------------------


我媽有十年的躁鬱症病史，

我和我弟受我媽影響很深，

我弟在四年前也確診憂鬱症，開始吃藥治療，

我自己的話，憂鬱症第一次發作是前年10月初，

因為症狀很熟悉，所以我很快就了解到自己發生甚麼事，

開始去身心科就診、固定服藥，同時也進行心理諮商。

雖然我的資歷(?)還很淺，以下想用憂鬱症患者的角度和大家分享7件事：




1.病識感的重要性

每個人都有低潮的時候，但是當情緒困擾超過一個月(甚至兩週)

就要觀察一下自己是不是真的生病了，如果是就面對，

因為逃避生病的事實並不會讓痛苦的情緒消失，甚至會讓身邊的人一起痛苦...

(我和我弟都迅速就診，就是因為我媽病識感低，讓我們情緒撐得很辛苦)

我覺得憂鬱症一 點 都 不 丟 臉，

它是一種腦部疾病，是因為大腦的傳導物質出了問題，

才讓你的情緒、記憶力、專注力失控，

和得糖尿病或癌症其實是差不多的意思(?)，

(我的意思是，應該不會有人覺得自己得糖尿病或癌症很丟臉的吧?但憂鬱症就?)

並不是因為你很草莓、抗壓性低才會生病，

所以沒甚麼好罪惡感或丟臉的，直接尋求專業幫助吧。


(可以參考憂鬱症成因:https://www.top1health.com/Article/50626 )
憂鬱症上身有原因！7因素，是誘發危險因子 | 憂鬱躁鬱 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網
憂鬱症並非單一原因所造成的，而是綜合生理及心理因素所導致的結果。根據目前的醫學研究，憂鬱症的常見病因有下列幾項： ...



2.一定要穩定服藥

很多人說吃藥根本沒用，不會好，

我覺得吃藥的重點並不是直接讓憂鬱症痊癒，

而是藥物能幫你把身心狀況從30分拉到60分，

拿到60分以後，搭配諮商和作息調整就有機會提升到80分，

有了80分，工作和生活受到症狀的影響變小，離痊癒才會更近一步。

很多人很抗拒吃藥，因為初期會不舒服，

我開始用藥的時候吐了一週，然後每天昏昏欲睡，很難工作，

嚇到我問醫生可不可以吃別種藥或減量，

結果醫生冷冷的說，再試兩週真的不行再換，

(我：我吃那個藥很難工作，一直想睡覺...

醫生：就算你不吃那個藥，憂鬱症本身的症狀也會想睡覺。

我：.........好像有道理。(很好說服XD))

後來才知道，吃藥不舒服很有可能是沒吃到適合自己體質的，

很多人要換好幾次才找到自己適合的藥，

我很幸運，撐了兩三週後身體就適應藥物了，

除了藥物副作用減輕，情緒最低點也不會掉到一開始那麼誇張。



順便提醒大家，

一旦開始用抗憂鬱的藥物，絕對不能因為覺得自己好轉了就隨意停藥，

抗憂鬱藥物的原理是刺激腦部分泌你缺少的那個傳導物質(血清素)，

突然停藥的話，大腦會覺得我好亂啊!!到底要不要分泌那個東西啊!!

甚至錯亂到就算之後給它藥，它也不會分泌了...


(大腦再也無法分泌讓你快樂的物質耶，是不是超恐怖)

一定要在醫生診斷OK後，漸進式的減藥!

如果發現親友自己停藥的話一定要告訴他，後果很嚴重QQ



3.憂鬱症的感覺是什麼

其實那種絕望感很難形容，可能每個人都不一樣，

我自己的感覺，像無止盡的往下掉，

狀況不好的時候，每天早上一醒來就是大哭，

沒有原因，就只是單純感到好痛苦好痛苦好痛苦，

腦中常常不斷播放自己曾經犯的錯，別人對你的批評，生活的種種不順遂，

負面想法變成失控的雲霄飛車，想把它停下來，卻做不到，

就像大腦綁架了你的思想，你只能眼睜睜看著生活被摧毀，

連掙扎的力氣都沒有，只是一直哭，
然後深怕身旁的人總有一天會厭煩這樣的自己，

就只是，很絕望。




4.絕對不要和憂鬱症患者說的話

如果有耐心看到這裡，應該大概可以猜到哪些話不要講XD

舉例：

加油 / 別想太多 / 你就是太悲觀才這樣 / 一定會好起來 / 我懂你的感受

說明：

憂鬱症是腦部疾病，甚至很多主因是家族基因的遺傳體質，

有很多生理因素，成因很複雜，

「很多時候不是患者可以自己決定要不要想太多的」

加上通常會憂鬱症的人，就是對自己要求很高，愛檢討自己，容易過不去，

你叫他正面樂觀、「努力」，他卻無法做到的時候，

只是讓他更挫折、覺得自己更沒用而已，

不要說「懂你的感受」的原因是，

每個人的生命經驗不同，其實不可能完全同理對方的感受XD

所以敏感的憂鬱症患者可能反而覺得「你根本就不懂，不要講風涼話」...

我了解說這些的人通常都是好意，但這可能會反效果QQ

(可參考:https://goo.gl/IJ3jBu )
別再說只會說「加油」了──過多正向的鼓勵對憂鬱症患者來說才是毒藥！ | BuzzOrange
文 / 財團法人敦安社會福利基金會 BO 導讀 陪伴憂鬱症和精神病患，許多人都會不停告訴他們：「加油！」、「要樂觀一點！」、「別想太多！」這些不間斷的正向鼓勵，其實對他們來說是莫大的壓力。因此敦安社會[...] ...





5.那我可以說什麼啊

其實完全不用說一些很厲害的話，

只要說：

「我了解你生病了，這不是你的錯。」

「我沒辦法想像你的痛苦，但我在意你，我會陪你度過這段不舒服的時間。」

他哭的時候可以靜靜在旁邊陪著，不用說話也沒關係。

(尤其不要評論、分析，這個時候沒人聽得進去，只會讓他覺得你在檢討他)

偶爾關心他在幹嘛，或跟他分享一些生活點滴，

拉他出去走走，不接受社交的話，陪他去散步運動都很好，

(憂鬱症的症狀之一是很討厭出門和人互動)

重點是讓他感受到，「真的有人關心我」、「我有可以信任的人」，

這樣對患者來說就很療癒了。

(但患者自己也要吃藥控制喔QQ)

(可以參考:https://goo.gl/O4VDfZ )




6.如果憂鬱症患者是我的家人

根據目前的科學研究，遺傳基因是憂鬱症的成因之一，

所以如果像我一樣，家人有憂鬱症的話，

得到憂鬱症的風險會高一些，

一開始發現憂鬱症會遺傳時不太爽，覺得也太不公平，

但後來就覺得阿有些人也是會有其它家族遺傳病史，平常心一點(?)

除了基因因素，

最親近的家人(或伴侶)也可能會因為共同生活而被情緒影響、情緒勒索，

陪伴是很辛苦的一件事，很多陪伴者情緒會一起被拖垮，

(像我媽當年發病時，我和我弟年紀太小，不懂向外求助其實也累積很多壓力)

你愛的人生病了，你很心疼他、想幫助他這很自然，

但是，

在幫助他之前，請一定一定要保護好自己的心。

注意自己的情緒狀況，不要害怕替患者(和自己)尋求專業幫助，

(真的很排斥身心精神科的話，也可以先從諮商聊天開始)

自己有強壯的心，才有能力成為好的陪伴，

希望大家一定要先愛自己。




7.推薦一些手邊覺得不錯的資源

心理諮商：馬偕醫院協談中心　http://mmhcounselor.blogspot.tw/
馬偕協談中心的祕密花園(新家)

(比起外面的諮商門診，價格很佛心，心理師不論正職或實習都相當專業)


書籍：媽媽的公主病、被討厭的勇氣、好日子革新手冊、做自己的生命設計師


電影：派特的幸福劇本、漢娜的遺言(影集)

(兩部都能幫助理解憂鬱/躁鬱症患者的想法，但後者非常悲傷，建議狀況不好時別看)




8.我自己的現況

這段純粹抒發情緒，可以不用看XD

我前年第一次發病的誘因，是突然發現弟弟瞞著所有人休學在看精神科，

而且已經看了一兩年，症狀和吃的藥很重，

我陷入非常深的罪惡感，覺得我只顧自己快樂生活，

讓弟弟自己面對媽媽的情緒勒索，對他疏於關心，

然後我就開始擋在我弟前面，盡量不讓他被傷害，

但我媽.......嗯...就很難處理，常常大鬧，
結果，一次面對兩個患者我很快就撐不住發病了。



這1年8個月的時間，

靠著不間斷的藥物治療、心理諮商(大概8個月前暫停)，男友、朋友和狗的陪伴，

我大概花了1年把自己調整到，大部分時間有80，甚至90分的狀態，

重新快樂起來的感覺非常好。



這次上來抒發的原因是，

我又發病了，

在一年八個月的努力之後，這讓我很沮喪。

這次的誘因是，我被失業，

在我出國玩的時候，我的公司mail被鎖起來，

回國後工作的第一天，就叫我當天直接把東西收一收馬上離開，

雖然很難過，但到這裡其實都還好，

我知道我的能力不夠好，也知道我長期以來和主事者的價值觀不合，

走人是遲早的事，工作再找就好，

但是當天晚上，有同事在fb上發表了一篇文章，

列出我在工作上所有的缺失，說我長久以來主使霸凌他，

其中有許多搧風點火，或者被傳得很誇張的謠言，

並附上我的畢業系級、真實姓名等等，請大家小心提防我，

怕看到的人太少，還把這篇文章個別私訊給我大學的朋友。


不實的部分，我沒有去澄清，因為我知道事情越亂看戲的人越開心，

但我真的，很在意別人怎麼看我，很在意朋友怎麼看我，

一個多月來幾乎每天失眠，作息大亂，情緒失控，

又回到當初那個沒有原因就會大哭的我，

有一個半夜，男友在我旁邊熟睡，

我怕吵到他，到廁所哭，

那些充滿惡意的話在腦袋裡一直播放，停不下來，

那個晚上我第一次想到，只有我死掉腦袋那些思緒才會停下來，

或者只有我自殺，那些人才會受到報應，

當然我知道這樣想很蠢，

但那是我第一次離那個邊緣這麼近，在那個邊緣上已經沒有邏輯可言了，

因為太近了，我甚至不敢告訴我男友，怕他擔心。

(大家不要怕我自殺，因為我更怕，所以隔天早上馬上重新預約了諮商XD)





扯遠了，

除了抒發情緒，會打這篇也是因為，

在狀況很差的這個月，我受到很多好意的慰問，

但最多人說的是「加油!」......

(我一直以為不要對狀況不好的人說加油已經是很普遍的觀念，沒想到XD)

所以想分享這些，

我並不是專業，只是個人經驗，也許文中有錯誤的地方，歡迎告訴我~

也歡迎分享其他資源!

真的很希望，

可以幫助到哪怕一個身在憂鬱痛苦中的人也好，

謝謝大家:)

(可以的話請不要跟我說加油XDD)

(認出我的人也請不要說出來，讓我有個空間可以發洩一下，非常感謝~)





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※ 編輯: Alicia77 (203.121.238.20), 06/10/2017 02:53:12※ 編輯: Alicia77 (203.121.238.20), 06/10/2017 02:53:43
推 jenny789: 推！早點休息~晚安1F 06/10 02:56
推 gagagaga: 會伸出手，就不會孤單。不要把自己逼太緊，有時候試著少→ gagagaga: 根筋吧^_^3F 06/10 02:58
這是我從小的願望XD

推 marsonele: 如果我有運動就不會 沒運動的話一直都很厭世4F 06/10 03:00
推 g0ul4: 一般人不知道怎麼辦就真的只能說加油 所以真的有情緒處理不→ g0ul4: 來我會覺得找適合自己的諮商還是比較安全的~→ g0ul4: 以前小時候我也很蠢看到很多勵志小說熱血漫畫說加油以後好7F 06/10 03:10
推 JIA3336: 謝謝你的文章，看到憂鬱症的感覺描寫那部份時整個有共鳴→ JIA3336: 下次陷入那狀態時，我會試著尋求專業協助的9F 06/10 03:10
→ g0ul4: 像世界都光明起來，後來才知道話語畢竟是有限的~10F 06/10 03:10
推 ppc:11F 06/10 03:15
推 cajoe: 推你的勇敢接受！你的文字很有力量:)12F 06/10 03:18
推 JIA3336: 可能對一般人而言，想要鼓勵他人，直覺聯想到的就是加油→ JIA3336: 一詞吧XD" 但這詞彙的意義和重量其實超乎想像14F 06/10 03:18
推 Lizus: 其實老實告訴妳 社會一大堆人都有憂鬱症 輕度還是重度而已15F 06/10 03:20
推 emma369: 據我自己的經驗，被情緒綁架的人一發作起來，身邊人不管→ emma369: 講什麼都不對，無論如何他都會覺得你懂個屁，或是你陪我→ emma369: 有個屁用，只有全部的人都跟他一樣他才會好過→ emma369: 當然，我遇到的是那種原本個性就比較自我的人啦..19F 06/10 03:27
推 SidMax: 憂鬱症到底能不能根治？？20F 06/10 03:30
我目前看到的資料是可以痊癒的~
通常藥物+心理治療後的半年內，會有7成的人覺得「不安感和焦慮感消失了」，
8成的人一年左右可以復原(但還不能停藥喔)，回到正常的生活狀態。

我猜之所以常讓人覺得好不了的原因，
是因為憂鬱症是很容易復發的病，
如果復原後沒有練習改變思考方式、常常觀察自己的情緒，
或生活突然有重大改變，
就容易復發，所以會讓人以為根本沒好過

推 Lizus: 其實我看到第4點 我反而覺得很多人會因此就對憂鬱症的人變21F 06/10 03:31
→ JIA3336: 樓上emma大，前兩點偶爾會感受到類似的感覺，但我不會希→ JIA3336: 望所有的人跟自己一樣耶…我是覺得自己消失好像比較好，→ JIA3336: 減少別人困擾24F 06/10 03:31
的確對常常造成身邊的人困擾的自己很厭煩QQ

→ Lizus: 冷漠25F 06/10 03:31
推 s04416: 直接end了 不然要說什麼呢 有結論嗎26F 06/10 03:34
推 c80352: 我家就是…一直鼓勵我要走出去要想開一點，時不時還來個→ c80352: 反面刺激罵我是廢物要待在家裡多久威脅要趕我出去，我真→ c80352: 的越聽越覺得自己很沒用29F 06/10 03:36
推 yupei: 你寫的情形都是我正在經歷的......我該看醫生了嗎？30F 06/10 03:48
推 kinny741224: 該說什麼第五點有寫了31F 06/10 03:49
推 PainTT: 這社會就是一堆垃圾人，抹黑寄給大學同學是有什麼毛病32F 06/10 03:53
→ emma369: 回J大，我知道不是所有人都那樣，我說的是我身邊那位個性→ emma369: 比較自我的案例..而且不是我誤會他，是其他人被他兇到受→ emma369: 不了時大聲反問他"你是不是覺得大家都要像你一樣你才會好→ emma369: 過?"他難得的沉默不語36F 06/10 03:58
推 g0ul4: 不如這樣想，一般沒受過訓練的人根本無法處理憂鬱纏身的人→ g0ul4: 的情緒，所以期待身邊的人能幫忙有時候是有困難的，如果能→ g0ul4: 直接找受過訓練的人，憂鬱人的「請不要直接叫我加油」跟一→ g0ul4: 般人的「怎麼安慰都不會滿意」，這樣的矛盾就會大大減少40F 06/10 04:08
推，覺得雙方不要對彼此有錯誤期待，交給專業人士煩惱XD

推 constantwind: 之前也對“加油”很反感，但是很多人會使用，只好在→ constantwind: 腦中，把它轉換成“再過一陣子，可以做到的”，用這→ constantwind: 樣的方法正向看待這句話43F 06/10 04:12
你好厲害啊~(看齊)

推 bell09282001: :)44F 06/10 04:29
推 TsukimiyaAyu: 有些人自以為有同理心講出來的話 根本都是幹話→ TsukimiyaAyu: 最噁心的就是什麼 我懂你 我懂 懂你母 幹話王46F 06/10 05:06
噓 pilione: 呃抱歉，但是同事在FB發文那段我蠻好奇的，是什麼深仇大→ pilione: 恨讓你同事敢指名道姓在FB攻擊你？在網路上公布真實姓名→ pilione: 及私人資訊會被告吧，而且還很閒私訊你每個朋友？？49F 06/10 05:24
其實我可以稍微理解他的心情，
如果他非常相信他聽到的傳言，
以他的角度應該是覺得被欺騙、被霸凌而感到非常憤怒吧，
(以他個人的描述，他認為他在職場上的人際不順終於找到原因(就是我))
但重點是他得到的資訊有誤，也沒有找客觀一些的人核對事發經過，
然後目前也聽不進去我的解釋，
所以~嗯...

推 nosy098: 感謝分享，這很有用，謝謝50F 06/10 05:35
推 ekimlcl: 謝謝妳的分享，那個人太壞了真的很51F 06/10 05:36
推 TigerDa: 我的憂鬱來自於工作→ TigerDa: 謝謝妳無私分享 對於憂鬱患者是很好的資訊53F 06/10 06:17
推 jj1379746: 加油54F 06/10 06:24
推 Portland: 謝謝你打這一篇，我最近第一次遇到身旁的朋友有憂鬱症，→ Portland: 但我不知道該怎麼辦，好煩惱...推 Portland: 不知道"鼓勵參與宗教信仰"會有幫助嗎？(不是新興宗教，→ Portland: 是基督教佛教之類的)推 Portland: 還是我最好連這都別提？59F 06/10 06:29
我覺得患者的心靈要寄託在哪很因人而異~
像我對宗教就比較無感，但看書或和狗玩就覺得療癒，
每個人能讓身心放鬆的方法都不同，適合患者自己就好，
(但這個時機點建議他參與宗教可能會讓你容易被誤會啦XD)
如果很想幫他，
告訴他你願意聽他說話，你很高興能認識他這個朋友，
就很棒了!

推 XDDDD555: 謝謝你的分享：）60F 06/10 06:32
推 insaneQ: 很好的一段分享文章 讓大家能更了解憂鬱症患者的心裡狀況→ insaneQ:  也附上資源 給妳推推！62F 06/10 06:40
→ huhuiying: 謝謝分享63F 06/10 06:42
推 mildmood: 早日康復，一切會順利的64F 06/10 06:52
推 jc19871110: 我也痛恨「加油」這兩個字，這兩個字聽起來很沈重！！65F 06/10 06:55
推 PttWaHaha: 很受用… 願一切順利！66F 06/10 06:57
推 candra: 謝謝分享67F 06/10 07:07
推 cat763152001: 好哦68F 06/10 07:10
推 max02115: 推~照著自己的腳步走69F 06/10 07:18
推 evie1204: 推70F 06/10 07:31
→ ooxxman: 因為一般人不能體會不知如何回應，只能最保守的說加油→ ooxxman: 別怪朋友說加油，聽到心中笑笑肯聽自己述說就滿足了→ ooxxman: 弟弟狀況更為可憐 男性得憂鬱症還不敢公開講 藏起來看病73F 06/10 07:40
推 tacoux: 加油！74F 06/10 07:42
推 oceanwander: 樓上是沒看文嗎？75F 06/10 07:56
推 Sarahsweet: 感謝你的分享，真的很有幫助，所謂的同理心才是要從對→ Sarahsweet: 方的角度思考，如果能同理就不會說出不恰當的話語77F 06/10 07:56
推 hoyayato: 加油這句話 有時真的讓人壓力很大78F 06/10 07:57
推 advlll: 推，你這篇讓我更認識憂鬱症79F 06/10 07:58
推 plkyu: 推推80F 06/10 08:01
推 bluesea1106: 謝謝你的分享，讓我們可以更認識要怎麼和你們相處81F 06/10 08:01
推 linda4319: 謝謝分享82F 06/10 08:02
→ eva19452002: 不考慮轉到精神病板或是憂鬱症板嗎？83F 06/10 08:07
好~謝謝提醒!

推 Leony: 很謝謝你的分享84F 06/10 08:07
推 honeycandy: 謝謝分享，覺得妳同事很有病85F 06/10 08:09
推 Osdelin: 天啊 同事很有事→ Osdelin: 加油 妳很棒 這類的我聽到也很不爽87F 06/10 08:12
推 Oldfather75: 拍拍 我也得過 但現在好了 一切都會過去的 只要知道→ Oldfather75: 有這麼一天就可以了！89F 06/10 08:14
恭喜你~~~

推 shelley0522: 感謝分享90F 06/10 08:14
推 mbczzz: 推 謝謝你的分享！91F 06/10 08:18
推 KidWise: 對不起，我想請問，憂鬱症是不是有分嗜睡跟不好睡的兩種→ KidWise: ？我之前引發憂鬱症的起因是因為我睡不著93F 06/10 08:19
我不是專家，只能提供你一點目前讀到的資訊><

不好睡的部分，
大部分憂鬱症患者都會有入睡障礙(睡不著或半夜醒來)，
接著白天補眠，活動量又偏低，就造成晚上睡不著的惡性循環。

嗜睡的部分，
是因為憂鬱是一種「精神性疲勞」，
並不是身體休息就能夠消除的，再加上無力感、沒動力做任何事，
就會一直睡T_T
也常常會因為這樣覺得振作不起來的自己更沒用了
(然後晚上就又睡不著，我目前也很困擾)

推 yunpig0802: 謝謝你的分享！94F 06/10 08:25
推 cyijiun: 我是覺得可以對一般人更寬容 不見得沒有憂鬱症的人→ cyijiun: 就要去承受或是負擔憂鬱症的人的心情→ cyijiun: 一堆禁語跟不能做的事情 也只是拉開彼此的距離而已→ cyijiun: 一般人未必沒有自己的困擾 事實上每個人多多少少都有些→ cyijiun: 情緒問題99F 06/10 08:35
推你說的~
可能我表達能力不太好，應該換別的說法，
比方說，不管對方是不是憂鬱症患者，講話前先試著再同理對方一些(?)
我想了一下也覺得，不要刻意去小心翼翼的對患者，
而是想辦法讓同理心變成自然一點的事，這樣比較好~
謝謝你!

推 kenco: 推100F 06/10 08:35
推 ji3ao6fu06: 你幫助了好多人哦，謝謝妳101F 06/10 08:38
推 evahappy33: 雖然本身不是憂鬱症 但其實在經歷長時間和病魔的對抗→ evahappy33: 聽到加油這兩個字其實覺得很累。我是一個15歲的慢性病→ evahappy33: 患者 已經發現這個病半年了吧 目前沒有什麼可以根治他→ evahappy33:  只能吃藥 身體越來越虛 每天的定時吃藥覺得很累 聽到→ evahappy33: 加油這兩個字其實是一種負擔唉106F 06/10 08:39
推 yeh0416: 推諮商 ㄧ直不知道要去哪邊找107F 06/10 08:49
推 silvertear: 你的文章是我看過最清楚的，雖然很多人都說不要講加油→ silvertear: ，但卻沒有說應該講什麼，我在朋友憂鬱的時候還是詞窮→ silvertear: 不小心講了加油，還說教了一大堆。謝謝妳寫了這篇文→ silvertear: 章，也許自己不是憂鬱症，但身邊可能也有憂鬱症的人，→ silvertear: 妳寫的資訊是每個人都需要知道的。112F 06/10 08:50
推 chuchujp: 天啊！辛苦了！謝謝你的分享...也深受憂鬱症痛苦中、也→ chuchujp: 有經歷過類似的不明指責痛苦><114F 06/10 08:53
推 middlepiny: 感謝分享115F 06/10 08:53
推 lib66940: 我是覺得有時候自己覺得沒事被加油，好像我怎麼了嗎，奇→ lib66940: 怪。117F 06/10 08:53
推 mxr: 加油喔！！！！！118F 06/10 08:57
推 uting123: 你很棒！119F 06/10 09:02
推 a0953952096: 我也是因為男朋友陪伴才渡過許多低潮120F 06/10 09:11
男友很偉大>///<

推 ckkyyy: 謝謝你的分享!祝你一切順利:)121F 06/10 09:13
推 duoxi: 推，寫的很好122F 06/10 09:15
噓 iAmPtt: 加油哦 這種單方面說詞不能全信 說不定原po真的是霸凌者123F 06/10 09:15
推 cccy11145: 謝謝分享：）124F 06/10 09:15
→ iAmPtt:  公司只是執行正義 同事也是勇敢說出來過程而已 一堆人就→ iAmPtt: 搶著出頭XD126F 06/10 09:15
你說得沒錯，的確是了解過雙方說詞再評論比較公平，
所以不一定要相信我XD
但重點是對方寫的內容，很多是我根本沒說過的話，甚至沒做過的事，
我甚至有紀錄能證明那些話事實上是誰說的，
但網路公審反擊回去，也只是造成更多傷害而已。
(而且老實說我也沒勇氣做這件事)

然後我覺得勇敢說出來跟公開個資是兩回事~

推 big4fish: 謝謝妳的分享～ 我自己也是過來人，媽媽也有憂鬱症，一→ big4fish: 開始真的會覺得很不爽，不過想一想，她也是從別人遺傳→ big4fish: 來的也蠻無辜的啊... 所以就默默接受了XD129F 06/10 09:15
推 agnel: 謝謝你的分享130F 06/10 09:20
推 smallhouse88: 寫的很清楚131F 06/10 09:22
推 blueab: 謝謝你，身邊正有親友有相關疾病都不知道該怎麼陪伴了QQ132F 06/10 09:23
推 fuyuyoru: 跟po說聲辛苦你了！      這也是我想聽的話133F 06/10 09:25
推 genius790927: 謝謝分享134F 06/10 09:27
→ fuyuyoru: 記得以前看過日本的文章，也說加油容易讓人有心理負擔135F 06/10 09:28
推 domorita666: 推推136F 06/10 09:31
推 c3101: 謝謝你的分享！真的學到很多知識(拍拍137F 06/10 09:43
推 lovemarch: 拍拍……138F 06/10 09:44
推 lucbesson: 推！139F 06/10 09:59
→ sole772pk37: 加油！140F 06/10 10:04
推 WK7er: 謝謝您的分享，這好有用，總覺得，會有人因為這獲得拯救的→ WK7er: 契機的!陪在你身邊~~~142F 06/10 10:07
推 Penny1225: 這篇文章比我看過的書更清楚，非常具有價值，真的很謝→ Penny1225: 謝妳可以寫出來。如果沒看過這文章，我可能還會繼續對→ Penny1225: 狀況不好的人說出「加油」、「你可以的」這種屁話。非→ Penny1225: 常謝謝妳。如果可以，很希望妳能繼續寫。146F 06/10 10:13
你過獎了!我只是想跟大家分享一下自己的經驗，
如果大家能夠更了解彼此，就可以減少很多不必要的誤會和傷害了~

推 flowerblosso: 推147F 06/10 10:18
推 raura: 推！謝謝分享！148F 06/10 10:21
推 s553303: 謝謝你的分享!:)149F 06/10 10:22
推 yyhhzz: 謝謝分享!!!學了好多!!保重!!150F 06/10 10:24
推 ahajiu: 我從小就不太喜歡說加油，因為我覺得會讓人覺得是不是對→ ahajiu: 方做得不夠好。這也讓我想到堺雅人演的日劇Dr.倫太郎，他→ ahajiu: 有提到加油這兩個字的可怕153F 06/10 10:26
推 p19940805: 突然想到倫太郎說的：不要加油好嗎154F 06/10 10:34
啊啊啊啊看到那集的時候狂哭，覺得天啊好想要有人對我說這句話啊~

推 henry3744: 推155F 06/10 10:35
推 evelyn0320: 原po寫的很好+1，最近找了很多相關資料但都沒原po講得→ evelyn0320: 清楚157F 06/10 10:40
推 ekaskoso: 辛苦了，我相信未來的妳有這種樂觀積極的態度，那些不→ ekaskoso: 實的指控都會煙消雲散159F 06/10 10:41
→ milky1028: 這種同事公布你的資訊可以提告吧 不管屬實與否→ milky1028: 就算是原po單方面的說詞 對方這樣也是損名譽 本來就可→ milky1028: 提告 要求賠償→ milky1028: 如果屬實可能就......163F 06/10 10:46
推 meimei2016: 推原po，謝謝仔細解說。毀謗亂公布個資的前同事就吉下→ meimei2016: 去！165F 06/10 10:47
推 emmaa: 謝謝你的文章，你很棒，很努力166F 06/10 10:49
推 Eastasia: 推。婚姻板有個先生因想要孩子，竟然叫服憂鬱症藥多年→ Eastasia: 的太太停止服藥，太太狀況很差，我在想這遲早會出事。168F 06/10 10:49
推 smpss92150: 謝謝分享XD169F 06/10 10:53
推 RainieYeh: 謝謝分享～好久沒看完這麼長的文章了，以前都沒認真了→ RainieYeh: 解憂鬱症，看完之後，以後就不會說白目的話了～171F 06/10 10:59
推 sheal: 同樣因為憂鬱症所苦，很勇敢的妳打出這篇文章→ sheal: 也真的說中我們的心思。→ sheal: 真的過程中也斷續的停藥→ sheal: 真的，生活很辛苦。175F 06/10 11:01
推 Mk56: 連加油都不能說 太矯情了吧176F 06/10 11:12
推 wittyloco: 真心推177F 06/10 11:20
推 fantacy5566: 推 原波不要理某些酸言酸語178F 06/10 11:24
→ sodas500i: 加油179F 06/10 11:28
推 mercury: 感同身受180F 06/10 11:34
推 lkhtok: 。181F 06/10 11:48
推 celebrationx: cy大中肯！182F 06/10 11:50
→ missddd: 你的文章的確有讓我更了解憂鬱症病患的處境 不過覺得別人→ missddd: 好心陪伴關心 說的那些話也不需要被檢討吧..每個人都會→ missddd: 有自己的困擾 但有些人比較堅強可以自己處理好 我低潮的→ missddd: 時候也不想聽到加油之類的話 但我會選擇不和朋友說 不會→ missddd: 自己要說還怪別人沒安慰到我187F 06/10 11:51
對不起我表達得不好，
很抱歉讓一些人有被檢討，或覺得乾脆離憂鬱症患者遠一點這樣的感受QQ
我想表達的原意比較像：
希望能從自己是患者的角度，提供「想陪伴憂鬱症患者的人」一些想法。
(重點一定要是自發性的想陪伴)

因為陪伴者是非常辛苦的角色，
一定要有包山包海的愛和心力，才有辦法陪伴患者，
通常最親近的親友在陪伴過程中也很容易挫折、不知如何是好，
總覺得講什麼都幫不上忙，很無力，
我和我媽相處就覺得超級無力，
很希望當初可以有人告訴我可以怎麼做，怎麼調適
「我愛的人生病了，可是我好像幫不上忙，還一直刺激他的情緒。」這樣的心情。

因為發文後收到一些站內信，
我想跟那些很辛苦的陪伴者說，

現在的我覺得，
讓患者快樂起來不是陪伴者的工作，
那是專業人士和患者的工作，
陪伴者的工作就只是，單純支持陪伴而已，就很夠了!
(好像很廢話，但不要把讓患者快樂的責任強加在自己身上啊讓專業的來啊!)


推 novorapid: ㄊㄨㄟ188F 06/10 11:54
推 ExilioPasado: 感謝分享：）189F 06/10 11:54
→ beugodon: 正向面對是對的，支持你190F 06/10 11:58
推 HayaSan: 謝謝分享191F 06/10 11:58
推 cyncrystal: 謝謝分享,~192F 06/10 12:05
推 Chaojeme: 推好文，很有幫助！193F 06/10 12:12
推 s7133jeremy: 感謝分享194F 06/10 12:19
推 ricky88270: 謝謝你的分享~~~？195F 06/10 12:19
推 q2520q: 所以還是什麼都不要講，省的自以為好心結果被對方怨懟196F 06/10 12:22
→ Piaok: 我覺得加油的意思是希望你可以變好（抱）的意思耶>___<197F 06/10 12:30
推 aertina: 很多人一直被症狀困擾都是因為沒有遵照醫生指示自行停藥→ aertina:  與其擔心藥物傷害 不如先擔心自己會不會被症狀搞死199F 06/10 12:41
推 IAvAI: ((拍拍原PO  謝謝分享200F 06/10 12:47
推 lutsaichen: 很詳細 謝謝分享201F 06/10 12:48
推 blueflute: 謝謝妳的分享！很棒~202F 06/10 12:49
推 milkcoke: 會過去的 辛苦了203F 06/10 12:50
推 byoung: 遇到憂鬱症還是盡量不要靠近和接觸吧...講錯話就要被檢討204F 06/10 12:59
推 unan: 抹黑就提告他，不要怕205F 06/10 13:07
推 Qurfish: 推 謝謝分享206F 06/10 13:09
推 bee14523: 你可以不好，不完美207F 06/10 13:13
推 minionlo: 有男友怎麼會還有憂鬱症？→ minionlo: 沒有惡意 純粹好奇→ minionlo: 我覺得自己快沒朋友 也沒男友 每天都很憂鬱210F 06/10 13:27
我了解你的意思XDD
因為憂鬱症成因很多，
就算有很強的社會支持(像男友或朋友)的人，
還是可能因為生理因素+壓力就發病，
就像天天運動五蔬果的人還是有可能會因為家族體質得大腸癌一樣(?)
(對不起我想不到其他好一點的例子...)


推 Linzoma: 很好的分享211F 06/10 13:36
推 yao2miao2: 你發病前的過程正是我現在經歷的...→ yao2miao2: 但求助於精神科也只得到了安眠藥和辭職的建議→ yao2miao2: 可我病識感已經覺得自己在懸崖邊緣了214F 06/10 13:38
首先你有病識感，很棒!
也許可以和醫生討論藥效問題，
然後是時候去另外找諮商聊聊天了~
我的精神科醫師也只給我用藥建議，
雙管齊下才能減少這種不舒服的邊緣崩潰感 (抱)

推 winnielin28: 推分享→ winnielin28: yao2 如果覺得不適合自己請換個醫師吧！216F 06/10 13:43
推 kklibra: 分享得很詳細 很棒的一篇文217F 06/10 13:43
推 guccix: 推 我要分享給朋友218F 06/10 13:50
希望對他稍微有幫助!

推 itieQ: 推219F 06/10 13:53
→ xerxes187: 我之前也有看醫生吃藥，但是完全沒有吃藥就30分變60分→ xerxes187: 的感覺。→ xerxes187: 我應該也算自己停藥的，雖然這樣是不好，但是在那之後→ xerxes187: 有幾年過得都滿不錯的，就最近才又開始特別憂鬱~~223F 06/10 13:56
很容易復發的，還是去做個診斷吧QQ

推 ainrww14983: 推～ 謝謝分享224F 06/10 13:58
推 xtxml: 這篇寫的真好，推225F 06/10 14:00
推 yozhen: 推，謝謝妳的分享，才讓更多人真正了解，包括我226F 06/10 14:11
推 md183: 謝謝分享227F 06/10 14:12
推 cocoline: 這個世界只有妳自己能給另外一個妳加油228F 06/10 14:28
推 winter0723: 你可以告那位同事了，不管怎樣，都不該隨便散佈別人個→ winter0723: 資，如果他說的有不符事實，更可能涉及公然侮辱和誹謗→ winter0723: ，等你狀況好一點，蒐集證據用力吉下去不要怕231F 06/10 14:34
謝謝你們，
我其實也很猶豫，
一方面不想為自己沒做的部分承擔，
但又蠻害怕真的採取法律行動的話，對方後續會怎麼做，
會不會讓自己受到更大的傷害等等，
講這個很丟臉，但現在的我連看到該文章標題都會邊哭邊發抖，
相當沒用啊。

推 Mareencat: 推這篇232F 06/10 14:34
推 ooooooxxxxxx: 病識感真的好重要..233F 06/10 14:37
推 Kappa01: 感動給推234F 06/10 14:44
推 littlejiali: 推，就算沒有憂鬱症也不太喜歡被說加油...235F 06/10 14:45
推 fiona3205040: 謝謝你的講解，我重新認識了憂鬱症236F 06/10 14:47
→ hotsummer: 謝謝你分享～～～237F 06/10 14:47
推 justbefriend: 推 收藏，我超不會安慰人238F 06/10 14:48
→ hotsummer: 我沒有憂鬱症但也不喜歡說/被說加油239F 06/10 14:48
推 kuoying: 推240F 06/10 14:50
推 balaangel: 謝謝分享！！241F 06/10 15:02
推 Tchachavsky: 跟我媽一樣 希望她早點離開 不然我早點離開→ Tchachavsky: 前幾個禮拜都是這樣的情緒 斷斷續續10個月了 家人真→ Tchachavsky: 是痛苦的根源244F 06/10 15:15
推 cathy272002: 推分享！245F 06/10 15:16
推 ewbar555: 謝謝你的分享246F 06/10 15:18
推 originalblue: 推！講加油或是振作起來對真正憂鬱的人只會更增加負→ originalblue: 向情緒和壓力而已…248F 06/10 15:19
推 nsaids: 謝謝分享249F 06/10 15:34
推 cocoakuma: 謝謝分享250F 06/10 15:36
推 Zhang97226: 有時候看到加油 / 別想太多 / 你就是太悲觀才這樣  真→ Zhang97226: 的有股非常厭煩的感覺 要是做到了何必跟你訴苦呢…→ Zhang97226: 接受因為努力了還做不到 長期的做不到啊 那講什麼加油→ Zhang97226: 根本就是根根本本的風涼話嘛→ Zhang97226: 我曾經跟男生朋友訴苦過自己考了很多次某個考試都沒有→ Zhang97226: 考上 枉費了那麼多練習 現在沒有錢跟時間繼續再考 對→ Zhang97226: 方竟然還說加油妳一定可以→ Zhang97226: 我就覺得他根本沒在聽吧 如果真有在聽可能會安慰我或→ Zhang97226: 是給我點意見要怎麼考才好→ Zhang97226: 或要我放棄啊 就不想再講下去了260F 06/10 15:40
推 huuban: 請問會需要一直換藥是不是因為它是有個順序的?→ huuban: 有點像有些健保藥醫定要從輕的開始試這樣?262F 06/10 15:48

SORRY健保這個我不太清楚耶><
我只知道好像會從新型的藥開始試
(因為副作用相較舊型比較輕微，更安全)
目前臺灣日本普遍都從SSRI和SNRI(就是很容易昏沉和吐的)開始試~
如果這兩類型有適合你的體質、改善症狀，
醫生應該就不太會再試舊型的樣子，建議可以和醫生討論看看:)

推 Zhang97226: 每個人除非消極不想努力不然誰會不知道自己要加油啊263F 06/10 15:49
推 yvonne1981: 推，非常實用的文章。最討厭那種主觀認為「你就是這樣→ yvonne1981: ，才會如何如何」的人。265F 06/10 16:14
推 GalGadot: 同事不知道有個資法這東西？266F 06/10 16:23
推 abc514: 看看搞笑漫畫或喜劇會好點嗎？267F 06/10 16:25
我有試過XD
有時候有用的樣子，但前提是那時狀況還OK~
如果真的很慘的時候，任何事都提不起興趣QQ
如果朋友不想看的話也建議先不要逼他，
不如讓他釋放情緒，而不要先植入(?)快樂的情緒

推 goyhl: 謝謝分享：)268F 06/10 16:25
推 starpeilee: 辛苦你了，謝謝你的分享，讓我更有力量。269F 06/10 16:26
推 anitmain: 我的經歷跟你很相像，我一有病識時也是馬上看醫生。我們→ anitmain: 都要感謝自己，因為是我們救了自己，也救了家人。271F 06/10 16:30
謝謝你，我很高興我去看了醫生!
(這樣講好像哪裡怪怪的XD)

推 sinty: 謝謝你的分享272F 06/10 16:32
噓 morris6813: 加油273F 06/10 16:39
推 lalain: 謝謝分享~274F 06/10 16:41
推 katsurada: 那個同事可以告了吧275F 06/10 16:58
推 Supra: 戰勝它！！！276F 06/10 17:03
推 xlove: 感謝分享，好清楚277F 06/10 17:08
推 bonsaibonsai: 認同278F 06/10 17:17
推 ymt9540413: 推279F 06/10 17:52
推 StLunacy: 謝謝你的分享！！280F 06/10 17:59
推 skoyeee: 社會上總是有這種垃圾人....不開心的時候可以發文抒發一→ skoyeee: 下，這裡很多人陪你282F 06/10 18:01
推 KOKEKKO: 推你的文讓更多人理解到身邊好友的處境和想法！感謝你！→ KOKEKKO: （我要來督促她乖乖吃藥～）284F 06/10 18:08
她有你這樣的朋友真好~有時候真的需要被督促一下!

推 sneercream: 謝謝你的分享285F 06/10 18:11
推 hjoyce0131: 我也是患者,有10年病史。妳說的都是對的! 支持妳! 相→ hjoyce0131: 信妳287F 06/10 18:40
謝謝你的共鳴~

推 Pcinereus: 拍拍 我也遇過 謝謝你願意分享 也謝謝你愛自己288F 06/10 19:16
推 p7755433: 謝謝分享，受益良多289F 06/10 19:29
推 ritalin0925: 怎麼會有這麼壞的同事→ ritalin0925: 真的很可怕欸→ ritalin0925: 原po可以看看有什麼紓壓方式排解情緒→ ritalin0925: 以前聽過謝坤山說不要理會別人的嘴→ ritalin0925: 只要在乎自己愛的人就好喔→ ritalin0925: 有時候遇到挫折，我也會想起像是明星被抨擊，他們都→ ritalin0925: 能承受，我相信我們也可以296F 06/10 19:32
推 Honeyangel: 謝謝妳願意跟大家分享，也讓身為護理人員的我更暸解297F 06/10 19:35
推 IVicole: 拍拍你，妳很珍惜自己很棒喔!!298F 06/10 19:44
推 maxwater: 大推第一點  超級大推第二點 應該印下來護貝表框貼牆上→ maxwater: 放批踢踢上300F 06/10 19:58
推 wl630: 感謝願意分享，是很詳細且實用的心得！301F 06/10 20:45
推 xoxox: 還好有看到這篇文，最近在家人的壓力下都不敢吃藥，擅自減→ xoxox: 少藥量，實在是不敢了303F 06/10 20:48
真的不要啊後果會很可怕RRRR
除了繼續服藥也試著往外尋求家人以外的支持吧><

推 frankchin: 加油304F 06/10 21:05
推 brilliant968: 推妳很棒! 覺得妳的觀念都很正確，真的很不容易！這→ brilliant968: 社會上大多數的人對於陪伴和安慰這件事很陌生，有人→ brilliant968: 肯理解當然最好，但能陪自己走完全程的只有自己，→ brilliant968: 所以專業諮商人員的存在更是重要!能接受自己就是療→ brilliant968: 癒的開始，謝謝妳願意分享:)309F 06/10 21:41
我真的很感謝諮商人員的存在，
覺得他們都是厲害的天使QQ
除了調適別人的情緒下班後還要調適自己的

推 RUUUI: 覺得你不能代表全部憂鬱患者RRR310F 06/10 22:00
你說得對!每個人狀況都不一樣，我加在文章前面了，謝謝提醒~

推 di777: 謝謝你的分享以後遇到會特別注意的～希望你恢復以往的90分:311F 06/10 22:01
推 that110: 我得過憂鬱症，也經歷過男友突然離世的打擊，近年則是被→ that110: 創業壓力壓得喘不過氣，有過非常多次想要自殺的念頭。但→ that110: 跟妳不同的是，我很感謝每個至少願意花時間跟我說聲加油→ that110: 的人！在這個資訊爆炸的年代，大家fb都是隨手滑ㄧ滑，很→ that110: 容易一不小心就錯過了什麼訊息。那句加油，就代表至少還→ that110: 有人在關心著自己。就如妳說的，因為旁人沒有經歷過妳的→ that110: 感受，所以想不到要跟妳說什麼是很正常的。表面上是一句→ that110: 加油，但背後代表一個關心妳、希望妳早日找回快樂的人。319F 06/10 22:05
你比我勇敢多了~
我也相信朋友的加油都是出於善意，
應該是因為有點不知如何面對患者的情緒，覺得困窘/幫不上忙，
只能以一句「加油」概括他們的心意這樣，
我的確感受到背後很多關心:)

推 fragment1000: 推320F 06/10 22:30
推 vmjoxjp: 推321F 06/10 22:43
※ 編輯: Alicia77 (203.121.238.20), 06/10/2017 23:00:38
推 ilovebingoo: 推322F 06/10 23:07
推 hanhanchiang: 謝謝你的分享，我有個國中的侄子最近也被醫生確診→ hanhanchiang: 有憂鬱症跟拒學，讓家人很無助，這篇文章真的很有→ hanhanchiang: 幫助，真的很謝謝你！325F 06/11 00:10
推 Fieldcoco: 一起手牽手走過，還好你有男朋友，我卻什麼都沒有...326F 06/11 00:21
推 WHITETEAR: 謝謝分享 比較知道如何對待憂鬱症的人了～327F 06/11 00:41
推 tinashih: 惡意抹黑真的是很要不得的行為..：(328F 06/11 02:03
推 pjhuang: 很認真的分享 感謝329F 06/11 02:18
推 imgigi0202: 可以請問症狀是什麼 是發脾氣 還是其他 謝謝你330F 06/11 04:00
推 sheal: 真的感覺不到快樂331F 06/11 07:36
推 JustSa: 推 真的不喜歡「加油」!!332F 06/11 09:29
推 dennylu97: 謝謝你的分享:)333F 06/11 10:34
推 duck0823: 第四點太吹毛求疵了，不想鳥妳讓妳自生自滅的人，連那→ duck0823: 些話都懶得對妳講，被人冷眼看待的感覺更差。我在結完婚→ duck0823: 跟生完孩子的一年半內幾乎天天哭，憎恨婆家，也有想結→ duck0823: 束一切的衝動，但幸好有朋友同事家人陪我聽我說，我也→ duck0823: 走出來了，加油啊不要想太多啊我聽最多，但那又怎樣，→ duck0823: 難道因為這幾句話妳就否定那些人的陪伴嗎？339F 06/11 11:54
推 Jaies: 才1年8個月，我快二十年了，生活充滿了障礙，情緒經常互相→ Jaies: 影響，縱使有吃藥也有持續會談，還是經常被警告要住院，現→ Jaies: 實很不歡迎精神障礙的病友求職，都要假裝正常人。唉342F 06/11 12:02
推 wy25967: 我覺得說「如果連加油都不能講，那離患者遠一點好了」還→ wy25967: 滿令人難過的。患者就是生病了，所以大腦光是要維持日常→ wy25967: 機能都很困難了，更難以去正確解讀其他人的話。所以希望→ wy25967: 其他人不要講加油，是因為知道其他人的大腦可以同時處理→ wy25967: 生理機能和複雜的情緒勞動，不是在指責講這件事。推 wy25967: 所以旁人的支持是很重要的，要幫助患者抒發他現在無法處→ wy25967: 理的情緒，而不是再增加他的負擔。如果選擇遠離的話，不→ wy25967: 就是告訴患者要忍耐，否則會被疏遠嗎？我們都有需要別人→ wy25967: 幫忙的時候，在自己有餘力接住他人的時候就伸手吧，不要→ wy25967: 等到有人墜落了再後悔。推 wy25967: 原po真的辛苦了，我覺得你先調理好自己的身心狀況就好，→ wy25967: 這樣已經是負責任的做法了。至於要不要告同事，都是之後→ wy25967: 有餘力處理再去做的事了。對一般人而言，跑訴訟也是很累→ wy25967: 的事。猶豫是正常的，也不是非得告同事才能顯現自己沒有→ wy25967: 做錯、值得被安慰。357F 06/11 12:47
推 daifuku: 感謝原po分享！最近也很常情緒低落...358F 06/11 13:44
→ wayin1987113: 我在沒有知道那麼多事情之前，曾經相信你說的話是真→ wayin1987113: ，可是現在我已經不相信你了。我希望你可以好起來，→ wayin1987113: 因為沒有人應該被剝奪快樂的能力。但是在你輕描淡寫→ wayin1987113: 帶過的地方，你不知道的是被傷害的人內心有多痛苦，→ wayin1987113: 就因為那些你自詡為「沒有做」的言行。363F 06/11 14:28
推 idleventus: 推QQ我到現在都還不確定自己是不是...看到那句「我了→ idleventus: 解你生病了，這不是妳的錯。」都快哭出來了365F 06/11 15:17
→ hjydream: 我還以為現在人都有憂鬱症，只是重而已…→ hjydream: 少個字，輕重而已367F 06/11 15:20
推 dumbo426: 推368F 06/11 15:41
推 dearpiggy: 推！病識感滿重要的，親戚也有人得憂鬱症，但沒即時察→ dearpiggy: 覺就醫，過了很多年都還是要很小心控制370F 06/11 16:32
推 iammika: 恩，同意，真的有80%像→ iammika: 遇到自以為瞭解的人默默想握緊拳頭372F 06/11 21:02
推 harryrrah: 推   謝謝妳的這篇373F 06/11 22:23
推 YAG123321: 謝謝分享!374F 06/11 22:30
推 bigfatty: 感謝你的分享，然後可以考慮告那位同事，越界實在太超過→ bigfatty: 了376F 06/12 01:33
推 jade5913: 你好棒！377F 06/12 01:54
→ mk60605: 我被憂鬱症患者說我懂你，然後他就陰了我一把，我的心理→ mk60605: 創傷也不小→ mk60605: 都不曉得之後到底要不要再信任別人了380F 06/12 02:01
推 bjqsankaur: 推  謝謝分享381F 06/12 02:46
推 dwarfly: 謝謝你對這個社會或是傷害妳的人仍然充滿理解382F 06/12 08:58

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→ a779654:我好像也是憂鬱症，絕大部份是自己心裡，加上環境得不順心，是基因關係?真的無助感很痛苦